אני לא מבינה בדיוק מה קורה לי?

שאלה:
במשך כבר כמה חודשים אני מרגישה קושי גדול לעשות דברים. אני סטודנטית וקשה לי להכין שעורי בית, אני דוחה את הכל לרגע האחרון (ואני בכלל לא טיפוס כזה). חוץ מזה קשה לי מאד להחליט, אני נתקעת מול החלטות ממש מפגרות, כמו מה לקנות, או מה לאכול, ואני מרגישה תקועה. למרות שיש לי הרבה חברים גם לא כל כך מתחשק לי לפגוש אותם בזמן האחרון.
נמאס לי מהמצב הזה ואני לא מבינה בדיוק מה קורה לי ולמה?
לילך

תשובה:
שלום לילך,
המצב שאת מתארת נשמע כמו דיכאון. טוב מאד שאת מזהה את הבעיה, ומדייקת בתיאור שלה.
לא סיפרת אם קרה משהו בתקופה האחרונה, אך כרגע זה לא משנה מה הסיבה שזה התחיל.
כל הקשיים שלך אופייניים מאד לבעיה של דיכאון. כאשר אדם נמצא בדיכאון, המוח נתון בעומס של מחשבות שליליות (גם אם לא מודעים אליהן) ומוצף ברגשות קשים. זה  מקשה על פעולות הדורשות הנעה (לימודים, החלטות) ואינו מאפשר הרגשת הנאה (כמו בילוי עם חברים). אמירות עצמיות כמו: "נו, תעשי את זה כבר.. ", "למה אני לא עושה" וכן הלאה בד"כ אינן מקלות אלא מחמירות את המצב. 

טיפול קוגניטיבי מתמקד בהבנת דפוסי החשיבה הקורים בזמן דיכאון, ועובד על שינוי שלהם.
התחילי בטיפול כזה בהקדם, ותוכלי לחזור למצב רוח טוב, לתפקוד מלא ולהנאה מהחיים שלך!
בהצלחה!